Рух, що об'єднує

Відкрийте для своєї родини світ гармонії через спільну практику йоги. BloomNest — це простір, де батьки та діти знаходять спільну мову через рух, дихання та взаєморозуміння. Наші заняття допомагають зміцнити емоційний зв'язок, розвинути гнучкість тіла та розуму, навчити дітей основам усвідомленості. Кожна сесія — це можливість провести час разом, поділитися енергією та створити спогади, які залишаться на все життя. Практика вдома стає ритуалом, що наповнює день теплом і радістю.

Розпочніть сімейну практику

Про BloomNest

BloomNest народився з простої ідеї: йога може бути не лише особистою практикою, а й способом зміцнити родинні зв'язки. Ми віримо, що коли батьки та діти займаються разом, вони навчаються слухати одне одного, підтримувати та радіти спільним досягненням. Наша філософія базується на принципах доброти, терпіння та взаємоповаги. Кожне заняття створене так, щоб відповідати потребам різних вікових груп і рівнів підготовки. Ми не просто навчаємо асанам — ми допомагаємо родинам знайти гармонію в повсякденному житті. BloomNest — це спільнота, де кожен відчуває себе прийнятим і важливим.

💡 Порада від BloomNest:

Почніть з коротких 10-хвилинних сесій тричі на тиждень. Регулярність важливіша за тривалість — навіть кілька хвилин спільної практики зміцнюють емоційний зв'язок.

Йога для всієї родини

Для дітей

Наші заняття для маленьких йогів перетворюють практику на захоплюючу гру. Діти вчаться імітувати рухи тварин, досліджують баланс через казкові історії та розвивають координацію в легкій атмосфері. Кожна поза має своє ім'я і сюжет, що робить заняття цікавим і зрозумілим. Ми допомагаємо дітям відчути своє тіло, навчитися розслаблятися після активного дня та висловлювати емоції через рух. Практика підвищує впевненість у собі та концентрацію уваги.

✨ Ігрові пози: «Дерево на вітрі», «Кішка-корівка», «Літак у хмарах»

Для батьків

Дорослі заняття зосереджені на відновленні енергії, зняті напруги та усвідомленому диханні. Ми пропонуємо практики, що допомагають знайти внутрішній баланс у ритмі сучасного життя. Асани підбираються так, щоб підтримувати гнучкість хребта, розслабити плечі та шию після робочого дня. Медитативні техніки допомагають знизити рівень стресу та покращити якість сну. Батьки, що практикують регулярно, відчувають більше спокою та терпіння в спілкуванні з дітьми. Йога стає інструментом самодопомоги та джерелом сили.

🌿 Фокус: Відновлення, баланс, усвідомленість

Разом

Спільні сесії — це серце BloomNest. Батьки та діти виконують партнерські пози, де один підтримує іншого, вчаться синхронізувати дихання та рухи. Ці заняття розвивають довіру та емпатію, адже успіх залежить від співпраці. Ми включаємо елементи акройоги для сімей, що створює атмосферу радості та сміху. Кожна практика завершується спільною релаксацією, де родина лягає в коло та ділиться теплими думками. Це час, коли гаджети відкладені, а увага — повністю одне на одному.

❤️ Особливість: Партнерські пози та емоційний зв'язок

Календар занять онлайн

Наші онлайн-заняття проходять у зручний для вас час. Ми пропонуємо різні формати: ранкові енергійні практики для бадьорого початку дня, вечірні розслаблюючі сесії перед сном та спеціальні майстер-класи у вихідні. Кожне заняття триває від 30 до 60 хвилин і адаптується під ваш рівень. Ви можете приєднатися до прямих трансляцій або переглядати записи у будь-який зручний момент. Календар оновлюється щотижня, додаючи нові тематичні практики: йога для спокійного сну, ранкове пробудження, сімейні виклики та святкові заняття.

День тижня	Час	Тип заняття	Тривалість
Понеділок	18:00	Йога для дітей 5-8 років	30 хв
Вівторок	19:00	Йога для батьків	45 хв
Середа	17:30	Сімейна практика	45 хв
Четвер	18:30	Йога для дітей 9-12 років	40 хв
П'ятниця	19:30	Розслаблююча сесія	50 хв
Субота	10:00	Сімейний ранок	60 хв
Неділя	11:00	Майстер-клас	60 хв

📅 Цікавий факт:

Дослідження показують, що сім'ї, які займаються спільною фізичною активністю хоча б двічі на тиждень, відзначають покращення комунікації та зниження рівня конфліктів на 40%.

Переваги сімейної практики

🧘

Фізичний розвиток

Йога покращує гнучкість, координацію та м'язовий тонус у дітей і дорослих. Регулярна практика формує правильну поставу, розвиває відчуття балансу та допомагає підтримувати здорове тіло протягом усього життя.

❤️

Емоційний зв'язок

Спільна практика зміцнює довіру та взаєморозуміння між членами родини. Час, проведений разом на килимку, стає безпечним простором для вираження почуттів та підтримки одне одного без слів.

🌱

Усвідомленість

Діти вчаться розпізнавати свої емоції, контролювати імпульси та реагувати на стрес здоровими способами. Батьки розвивають терпіння та присутність у моменті, що позитивно впливає на всі сфери життя.

🎯

Концентрація уваги

Практика йоги тренує здатність фокусуватися на завданні, що особливо важливо для дітей шкільного віку. Техніки дихання та балансові пози розвивають когнітивні функції та покращують успішність у навчанні.

😊

Позитивний настрій

Рух і дихальні вправи стимулюють вироблення ендорфінів — гормонів радості. Родини, що практикують разом, відзначають більше сміху, спокою та задоволення від повсякденного життя.

🏡

Сімейні ритуали

Йога вдома створює стабільні традиції, що дають відчуття безпеки та передбачуваності. Ці ритуали стають частиною родинної ідентичності та передаються наступним поколінням як цінна спадщина.

Що кажуть наші родини

"Ми почали займатися з BloomNest півроку тому, і це змінило наші вечори. Замість гаджетів — спільний час на килимку. Діти стали спокійнішими перед сном, а я знайшла спосіб розслабитися після роботи. Дякуємо за ці моменти!"

— Оксана, мама двох дітей

"Спочатку мій син не хотів приєднуватися, але коли побачив, що йога — це весело, став просити 'давайте ще!'. Тепер він сам пропонує зробити 'дерево' або 'собаку мордою вниз'. Чудовий спосіб навчити дітей піклуватися про себе."

— Андрій, тато семирічного Максима

"Після декрету мені важко було знайти час для себе. BloomNest показав, що можна поєднувати турботу про себе та час з дитиною. Практикуємо разом, і це наша улюблена частина дня. Донька каже, що ми 'дихаємо, як хмаринки' — це про дихальні вправи 😊"

— Марія, мама трирічної Софії

Приєднуйтесь до спільноти BloomNest — вже понад 500 родин практикують разом! Кожна сім'я унікальна, і ми створюємо простір, де кожен може рости у своєму темпі. Наші інструктори мають досвід роботи з дітьми різного віку та розуміють особливості сімейної динаміки. Перше заняття завжди пробне, щоб ви могли відчути атмосферу та зрозуміти, чи підходить вам наш підхід. Ми раді бачити кожну нову родину, що робить крок назустріч гармонії.

Наша філософія

У BloomNest ми віримо, що йога — це не про ідеальні пози чи максимальну гнучкість. Це про присутність, прийняття та радість від спільного досвіду. Ми навчаємо дітей, що кожне тіло унікальне і заслуговує на повагу. Батьків підтримуємо в їхньому бажанні бути кращими версіями себе, не прагнучи недосяжних стандартів. Наші заняття вільні від судження та конкуренції — тут немає "правильного" способу бути. Кожна родина знаходить свій ритм, свої улюблені пози та свої маленькі перемоги. Ми створюємо середовище, де помилки — це частина процесу, а сміх і легкість — запрошені гості.

Прийняття

Кожна родина унікальна, і ми цінуємо вашу індивідуальність.

Радість

Практика має приносити задоволення, а не напругу.

Єдність

Разом ми сильніші та щасливіші.